jak wyglada

NA jakim modzie?? :P Masz na mysli ze rower modyfikowany a Twoj stock czyli bez wiekszej ingerencji w fabryczne czesci? :) Ja jezdze na ramie Giant ACid + DJ3 130m 2k4, kola przod excalibur dh na piascie NSXa, tyl mavic 321d na formuli czy cos takiego nie pamietam ale wyglada podobnie jak excalibur jest drogi jak c*** i lekki, pozyczylem od kumpla [...]

dobra masa... jak juz ktos pisal klatka bokiem najlepiej wyglada

[...] clean - 1 cwiczenie na szerokość pleców Brzuch Sob Wolne Niedziela - przysiad 4x5 - martwy 4x5 - dynamiczne wyciskanie 4x8 - 1 cwiczenie na trica i bica. / albo coś na barki zaproponujecie. Brzuch. a tak ?:< jak nie to co byście wywalili wstawili zamiast tego... Uparłem się na te łapy bo 38cm w łapie niezbyt dobrze wygląda przy 116 w klacie

absolutnie się nie łamię, raczej jest to lekkie rozczarowanie, bo szczerze mówiąc z takim zapałem i zaangażowaniem jak się do tego zabrałem, to liczyłem na te 2kg na miesiąc. Zanim założyłem dzisiaj temat, to widziałem właśnie, że u kogoś tam się udzielałeś w temacie i też pisałeś, że w 4 mce zgubiłeś tylko te 6kg i z ciekawości zajrzałem na twój [...]

[...] talia 95 bo wzdęty chodzę często i brzuch trochę poszedł. Chciałem dzisiaj 3 raz 25mg tylko nie wiem czy to nie za dużo znów. Czy dzisiaj już 3 dzień połówkę i lecieć tak jak pisałeś. Zauważyłem, że gruczoły są powiększone i obtłuszczone, ale byłem jakiś czas u lekarza i guzów żadnych nie czuł jak sprawdzał ale nieestetycznie to wygląda. [...]

Nie wiem jak ogólnie wygląda dieta, ale jednorazowo 40ml oliwy wydaje mi się nieporozumieniem. Oddychanie to jedno, a beztlenowa praca mięśni podczas treningu siłowego to drugie. ;-) Zmieniony przez - 4fit w dniu 2013-03-09 22:36:16

Widać wszyscy za NSR tylko wredne trepy nie Moim zdaniem pomysł też mocno poroniony jak już coś kopiujemy to róbmy to po całośći aby to miało ręce i nogi a nie takie pomieszanie chvja z butem. Gadałem na misji z kilkoma forestami z gwardi narodowej i u nich to zupełnie inaczej wygląda i nie jest to zapchaj dziura jak u nas. A można to zrobić po [...]

Wrzuć tutaj swój jadłospis, aby wykazało ile kalorii zjadasz i jak to jest rozdzielone (białko, węgle, tłuszcze): http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_%21_-t969797.html Ale ogółem źle to nie wygląda. Rano jako źródło węglowodanów możesz dać płatki owsiane i do tego parę gotowanych jajek. Potem w ciągu dnia posiłki typu [...]

rion10, dzięki bardzo ze śledzisz temat, jeśli chodzi o rozbudowanie klatki i pleców to jak najbardziej, po tej redukcji, zabieram się za masowanie z głową i mam nadzieje ze uda się coś zbudować bo generalnie jest chudo teraz :D zastanawiam się też czy dało by się przerobić temat na blog, ale to może już po skończonej redukcji a co do postępów to [...]

Zwierzu dobrze prawi :D Co z tego że jesteś roz***any w plecach i klacie jak łapki masz małe to wygląda komicznie. Za to jak masz duże łapska to na tors i reszte mało kto patrzy nikt nie chce dostać lepy od gościa co ma 45-50cm w łapie chociaż ma płaska klate ŁAPY RZĄDZĄ Chociaż ja wole proporcje i staram sie robić wszystko równomiernie tak ma [...]

wyglada na problemy z aktonem srodkowym barku, zaczerwienienie w okolicy przyczepu. jak mocno boli? wszystko jest na miejcu? cieple jest to miejsce?

Nie widzę rozkładu treningów piłki ? jak to wygląda na przestrzeni tygodnia ? i jak wyglądają w przybliżeniu treningi ?

Od nas z klubu też wychodzi kilku zawodników i jedna zawodniczka a przyszli zawodnicy jadą zobaczyć jak to wygląda na żywo. Przy sprzyjającej pogodzie będzie to świetny weekendowy wypad - nie możemy się doczekać!

Dla siebie, ta ręka nie prostuje sie do końca jak robie wyciskanie sztangi na lawce, wyciskam hantle na barki no ogolnie jak podnosze coś do góry. Robiąc biceps albo triceps nie da sie jej utrzymac przy tułowiu tylko jest bardzo mocno odsunięta, paskudnie to wygląda. Ostatnio jak byłem dla testu na siłowni i robiłem wyciskanie sztangi na lawce [...]

no ok, zrobie 2 tygodnie regeneracjyjnego, moze nawet 3 to bedzie po sesji ;) i rusze ostro z tym co dales, Co do ciezaru to troszke masz racje, jak 3 lata temu wskoczylem na 100kgx10powtx3serie i dalej albo ilosc powtorzen w dol do 8 lub 9 z pomoca albo 110 i 5-6powt przy wycisku 130 tak stoje i nic tego nie rusza, ba, teraz nawet sie nie zblizam [...]

Poziom jej będzie sugerował to jak organizm nasz jest narażony na wysiłek. Oczywiście, im większa aktywność fizyczna, tym poziom jej będzie wyższy. U Ciebie nie jest jakoś specjalnie wysoki. Znam przypadki osób trenujących bardziej profesjonalnie, gdzie wartości były nieporównywalne w okresie przygotowań. Warto jednak zastanowić się nad tym, jak [...]

Wierz mi, ze spedzam sporo czasu nad badanimi i literatura fachową... Stad znam pewne fakty, z reszta jak przesledzisz pisane i zamieszczane przez mnie artykuły chocby z tego formum, zauwazysz, ze posluguje sie w nich wiedza raczej fachową niz obiegowa i swoje zdanie mam w zwyczaju opierac na naukowych zdrodlach do ktorych podaje konkretne [...]

bajceps845 trenuję 8 tygodni 2 tygodnie odpoczynku od treningów,przerwy od supli 2-3 miesiące Antos098 ostatnio hmm jakoś w styczniu miałem miesiąc przerwy a nawet lepiej ponieważ dopadł mnie pół pasiec wyczerpałem organizm i dostałem za swoje ronie220 oczywiście na jeden posiłek chociaż i tak jem z większym zapotrzebowaniem niż muszę pelcu16 [...]

Podam ci przyklad jak u mnie jedzenie wyglada- z tym ze ja nie jestem na diecie+ jestem niska i szczupla kobieta, wiec mam inne zapotrzebowanie niz ty. Dzien z bieganiem: Wstaje, pije kawe, robie sobie koktajl z jogutru naturalnego+banan+kiwi+lyzka miodu. Odczekuje z godzine i ide biegac. Przychodze i jestem bardzo glodna- jem cos sycacego i [...]

[...] miesiąc skrócić ilość dni treningowych do 2. Planuje też odstawić nogi na ten czas ponieważ za bardzo urosły i wygląda to trochę nieproporcjonalnie... :) Pytanie brzmi, czy jak wrzucę do środy triceps z bicepsem z piątku, to nic nie będzie ze sobą kolidowało? i spokojnie nadal trzymając dietę mogę się spodziewać tych samych efektów? Pozdrawiam [...]